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2026年5月23日

夜のルーティンアプリ｜寝る前30分の整え方とおすすめ

編集部が試した夜のルーティンアプリと、寝る前30分の整え方をまとめました。入眠前の習慣づくりに役立つアプリのタイプや、無理なく続けるコツを紹介します。寝つきが気になる人が今夜から始められる手順がわかります。

2026年3月7日

眠れない夜に試したいアプリを、原因のタイプ別に編集部が整理しました。考え事が止まらない・体が緊張している・寂しいなど、眠れない理由に合わせた選び方とおすすめの使い方を紹介します。自分の夜のクセに合うものを見つけてください。

2026年1月31日

Pokémon Sleepの基本的な使い方を編集部が実際に試しながら整理しました。寝る前のセット手順から睡眠の記録、続けやすくするコツ、計測がうまくいかないときの見直しポイントまで、初めての人でも迷わないようにまとめています。

2026年1月24日

睡眠用ASMRの代表的な3タイプ、囁き・タッピング・環境音を編集部が実際に聴き比べました。眠りやすさや向いている人の傾向を表で整理し、自分に合う音の見つけ方や音量・タイマー設定のコツまでまとめています。

2025年11月22日

雨音や波の音、焚き火の音など自然音で眠りたい人向けに、目的別の選び方を編集部が実際に聴き比べて整理しました。タイマーや音の重ねがけなど続けやすいポイントも紹介します。

2025年11月1日

不眠対策アプリのおすすめを編集部が目的別に比較しました。睡眠音・読み聞かせ・呼吸ガイドなどタイプ別の特徴を整理し、眠れない夜に試したい選び方と続けるコツを、実際の体験をもとにわかりやすくまとめています。

2025年10月25日

寝たまんまヨガの使い方を編集部が実際に試して解説します。布団の中で寝ながらできるプログラムの選び方、寝る前の取り入れ方、続けるコツや気になった点まで、リラックス習慣にするためのポイントをわかりやすくまとめました。

2025年8月2日

眠れない夜に試したいASMRアプリのおすすめを編集部が厳選し5つ紹介。雨音や環境音、ささやき声など癒やしの音を比較表でまとめました。寝つきを良くしたい人やリラックスしたい人向けのガイドです。

2025年7月26日

Pokémon Sleepを編集部が実際に使い、睡眠計測アプリとしての実力を検証。睡眠記録のゲーム性や続けやすさ、計測の使い心地を正直にレビューしました。楽しく睡眠習慣を整えたい人向けのまとめです。