NAGOMI MAX

ひと息つく、場所。

忙しい日々に、静かな時間を。

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瞑想2026年11月15日

瞑想を初めて試す人向けに、座り方・呼吸・時間の目安など基本の流れを編集部が実際に試しながら整理しました。アプリを使って無理なく続けるコツも紹介します。

セルフケア2026年11月12日

編集部が実際に使ったセルフケアアプリを、目的別に一覧でまとめました。瞑想・記録・睡眠・声に出すなど、ねらいごとにタイプを整理しています。どんな人にどのタイプが向くかを表で比較し、自分に合う使い方を選ぶ手助けをします。

muute2026年11月9日

ジャーナリングアプリmuute(ミュート)を編集部が実際に使い、書いて感情を整理する体験をレビュー。感情の可視化やフィードバック機能の使い心地、続けやすさを正直にまとめました。

ストレス2026年11月6日

心拍をもとにストレスの状態を可視化するアプリの仕組みと選び方を編集部が整理しました。心拍変動などの用語をやさしく解説し、目的別のおすすめタイプや、数値との上手な付き合い方を紹介します。体調管理の参考にしてください。

マインドフルネスとは何か、瞑想とどう違うのかを編集部がやさしく解説します。言葉の意味や考え方、日常での取り入れ方を整理しました。専門用語を使わず、初めての人でも違いを理解して実践のきっかけにできる内容です。

日記アプリ2026年10月31日

日記アプリでメンタルケアをする方法を編集部が解説します。書くと気持ちが楽になる理由、三行日記やジャーナリングのやり方、続けるためのアプリ選びと工夫まで、実際に試した体験をもとにわかりやすくまとめました。

睡眠アプリ2026年10月28日

寝つきと目覚めを記録で改善したい人向けに、睡眠アプリのおすすめを編集部が比較表で紹介。睡眠計測・環境音・スマートアラームなど機能別の選び方と続け方をまとめました。睡眠の質を見直したい人向けです。

自律神経2026年10月25日

自律神経を整えるのに役立つアプリのおすすめを編集部が紹介。呼吸エクササイズや睡眠記録、瞑想など、毎日のリズムを整える機能を目的別にまとめました。なんとなく不調を感じる人向けのガイドです。