最新の調査ノート（2ページ目）

2026年4月18日

深呼吸アプリ初心者ガイド｜続けるための工夫とおすすめ

深呼吸アプリを初めて使う人向けに、編集部が選び方と続け方をまとめた初心者ガイドです。アプリで深呼吸する利点や、つまずかないための基本ステップ、無理なく習慣にする工夫を紹介します。まず何から始めればよいかがわかります。

2026年4月11日

編集部がMeditopiaを実際に使い、無料で使える範囲と有料プランの違いを整理しました。料金は変動するため断定せず、無料で試せること・有料で広がることを中心に解説します。課金前に確認したいポイントもまとめています。

2026年4月4日

編集部が実際にAwarefyを使い、気持ちを整理するための基本的な使い方を3ステップで紹介します。初めて使う人がつまずきやすいポイントや、毎日続けるための工夫もまとめました。気分の記録からセルフケアまで、無理なく始める手順がわかります。

2026年3月28日

昼休みに5分の瞑想や仮眠で頭をリセットする習慣のつくり方を編集部が整理しました。短時間でできる瞑想の手順や仮眠のコツ、午後を軽やかに過ごすためのアプリ活用法を紹介します。デスクや休憩スペースですぐ実践できます。

2026年3月21日

心拍をもとにストレスの状態を可視化するアプリの仕組みと選び方を編集部が整理しました。心拍変動などの用語をやさしく解説し、目的別のおすすめタイプや、数値との上手な付き合い方を紹介します。体調管理の参考にしてください。

2026年3月14日

感謝日記を3行で続ける習慣のつくり方を編集部が整理しました。何を書けばいいか分からない人向けの書き方の型や、続けるためのアプリ活用のコツ、前向きな気持ちを育てる小さな工夫まで紹介します。今日から始められる内容です。

2026年3月7日

眠れない夜に試したいアプリを、原因のタイプ別に編集部が整理しました。考え事が止まらない・体が緊張している・寂しいなど、眠れない理由に合わせた選び方とおすすめの使い方を紹介します。自分の夜のクセに合うものを見つけてください。

2026年2月28日

瞑想・睡眠アプリCalmの料金体系と解約方法の考え方を編集部が整理しました。無料体験の活用法や、有料プランの一般的な仕組み、解約前に確認したいポイントまでまとめています。料金は変わることがあるため公式情報の確認もおすすめします。