最新の調査ノート（3ページ目）

2026年2月21日

ヨガアプリおすすめ｜自宅で続けるリラックスヨガ

自宅でリラックスヨガを続けたい人向けに、ヨガアプリの選び方とおすすめタイプを編集部が目的別に整理しました。寝る前・朝・初心者向けなど、シーンに合わせた選び方や、続けやすくするためのちょっとした工夫まで紹介します。

2026年2月14日

メンタルケアアプリを安心して使うために、データの扱いやプライバシーの確認ポイントを編集部が整理しました。プライバシーポリシーの読み方、入力データの保存先、第三者提供の有無など、インストール前にチェックしたい項目を用語解説とあわせて紹介します。

2026年2月7日

瞑想の効果はいつから感じられるのか、編集部が毎日5分の瞑想を30日続けて記録しました。週ごとの変化や挫折しそうになった瞬間、続けるために役立った工夫を体験ベースで紹介します。効果には個人差がある前提で読んでください。

2026年1月31日

Pokémon Sleepの基本的な使い方を編集部が実際に試しながら整理しました。寝る前のセット手順から睡眠の記録、続けやすくするコツ、計測がうまくいかないときの見直しポイントまで、初めての人でも迷わないようにまとめています。

2026年1月24日

睡眠用ASMRの代表的な3タイプ、囁き・タッピング・環境音を編集部が実際に聴き比べました。眠りやすさや向いている人の傾向を表で整理し、自分に合う音の見つけ方や音量・タイマー設定のコツまでまとめています。

2026年1月17日

気分や体調を記録して自分の状態を見える化したい人向けに、気分記録アプリの選び方とセルフモニタリングの基本を編集部が整理しました。続けやすい使い方のコツも紹介します。

2026年1月10日

日本語のマインドフルネスアプリRelook(リルック)を編集部が実際に使い込み、ガイドの聞きやすさやプログラムの構成、続けやすさを正直にレビューしました。向いている人もまとめます。

2026年1月3日

課金する前にまず無料で瞑想を試したい人向けに、無料の範囲で使える瞑想アプリの選び方と比較ポイントを編集部が表で整理しました。目的別の使い方も紹介します。