最新の調査ノート（4ページ目）

2025年12月27日

不安をやわらげるアプリ｜寝る前に試したい習慣とおすすめ

夜になると不安が大きくなる人向けに、寝る前にできる習慣と不安をやわらげるアプリの選び方を編集部が整理しました。目的別の使い方や続けるコツも紹介します。

2025年12月20日

早起きや朝活を続けたい人向けに、気持ちよく起きるためのアプリの選び方を編集部が実際に試して整理しました。目覚ましの工夫や朝のルーティンづくりのコツも紹介します。

2025年12月13日

イライラや怒りとうまく付き合いたい人向けに、怒りを記録して手放すアンガーマネジメントアプリの選び方を編集部が整理しました。目的別の使い方や続けるコツも紹介します。

2025年12月6日

認知行動療法(CBT)の考え方をアプリで取り入れたい人向けに、用語の解説と目的別の選び方を編集部が整理しました。気分の波が気になる人が無理なく続けるコツも紹介します。

2025年11月29日

日本語発のAwarefyと海外発のCalmを編集部が実際に使い比べ、言語・コンテンツ・続けやすさの違いを表で整理しました。どちらが自分に向くか選ぶための判断材料を紹介します。

2025年11月22日

雨音や波の音、焚き火の音など自然音で眠りたい人向けに、目的別の選び方を編集部が実際に聴き比べて整理しました。タイマーや音の重ねがけなど続けやすいポイントも紹介します。

2025年11月15日

瞑想を初めて試す人向けに、座り方・呼吸・時間の目安など基本の流れを編集部が実際に試しながら整理しました。アプリを使って無理なく続けるコツも紹介します。

2025年11月8日

ストレス解消アプリのおすすめを編集部が目的別に整理しました。呼吸・瞑想・感情記録・話して発散など、5分で気分を切り替えられるタイプ別の使い方と選び方を、実際に試した体験をもとにわかりやすくまとめています。